O curso de Lu Jong (online) é a realização de um grande sonho: compartilhar a prática milenar tibetana no Brasil. Apesar dos seus 8 mil anos de tradição, o Lu Jong ainda é novidade para os brasileiros, a técnica chegou ao país em 2017 e eu, orgulhosamente, fiz parte da primeira turma de formação. O Lu Jong é uma a prática terapêutica simples e traz diversos benefícios para a saúde. Nesse post eu vou te explicar o que é o Lu Jong, como os movimentos funcionam e como você pode começar a praticar hoje mesmo.
Existem cinco razões principais que levam uma pessoa a procurar o meu curso de Lu Jong:
- Melhorar a saúde e qualidade de vida;
- Desenvolver a mente e o controle emocional;
- Acabar com a ansiedade e o excesso de pensamentos;
- Acabar com as dores no corpo, principalmente as dores nas costas;
- Aumentar a energia e a disposição;
Se esse for seu caso, leia esse artigo com atenção, pois vou explicar detalhadamente como e porque o Lu Jong é extremamente eficiente para resolver esses cinco pontos da sua vida.
Mas antes eu vou te contar um pouco da minha experiência pessoal com o Lu Jong e com o curso de Lu Jong
A verdade é que não fui eu quem escolhi o Lu Jong, o Lu Jong que me escolheu.
Raíssa Perona
Eu gosto de dizer isso pois quando eu conheci a prática, eu nunca imaginei que eu me tornaria uma professora de yoga. Naquela época eu era extremamente ansiosa e não conseguia controlar minhas emoções. Vivia cansada, sem paciência e sempre que tentava meditar me sentia mais frustrada do que sentia os benefícios. Minha mente realmente não parava.
Como a maioria das pessoas, eu não via muita importância em cuidar da minha saúde mental e confesso que nem tinha clareza do quanto eu precisava de ajuda. Eu achava que só quando estava viajando eu era feliz e por isso eu me apeguei aos momentos de férias, para conhecer o máximo de lugares que eu pudesse. O problema é que eu estava buscando “fora” o que eu nem sabia que queria. Eu estava perdida.
A luz no fim do túnel
Resumindo a conversa, eu comecei a praticar Lu Jong quando conheci o Lama Tulku Lobsang. Uma coisa eu sempre fui, curiosa. Fiz um retiro de meditação com ele em Barcelona, em uma das minhas andanças, e acabei encontrando tudo que precisava na prática de Lu Jong. O mais encantador para mim, naquele momento, foi me sentir leve e conseguir dar um tempo nos pensamentos, apenas movimentando o meu corpo.
Em pouco tempo o Lu Jong mudou a minha vida. Eu me sentia muito mais feliz, mais leve, mais viva, sabe? Desde então eu decidi que deveria ensinar isso para as pessoas também, se o Lu Jong me ajudou tanto, eu tinha certeza que poderia ajudar muito mais pessoas.
De lá para cá são mais de 4 anos ensinando o yoga terapêutico tibetano, Lu Jong. E quer saber de uma coisa? Eu estava certa, o Lu Jong também mudou a vida dos meus alunos!
“Oiii Raíssa, tudo bem? Parabéns pelo curso, é excelente e tá me ajudando muito para diminuir a ansiedade e nas dores do corpo. Obrigada por compartilhar tantos ensinamentos.”
Laurita Abreu
“Com o Lu Jong, o foco nos movimentos e nos exercícios de respiração, automaticamente minha mente e pensamentos já desaceleram. No fim do dia, consigo realizar minhas tarefas mais tranquilas, leve, disposta e de bom humor.”
Rafaela Moraes
Eu amo o meu trabalho e é muito gratificante ler esses comentários aí em cima! Acredito que é possível mudar o mundo através das mudanças internas…
Por que todas as pessoas deveriam praticar o Lu Jong?
Vivemos na era da informação, somos bombardeados o tempo inteiro com milhares de noticias, informações e estímulos que aceleram nossa mente de maneira muito maior do que acontecia antigamente. Contudo, não criamos hábitos positivos para lidar melhor com o excesso de informações e daí surgem os transtornos psicológicos.
Ou seja, a pessoa que não trabalha a saúde mental tende a desenvolver ansiedade, burnout, entre outros transtornos que drenam a energia e impactam, também, na saúde do corpo físico.
Como o excesso de informações atrapalha a sua saúde?
Apesar da medicina moderna separar as áreas de atuação entre corpo físico e mental, nas tradições orientais (como a tibetana, base do Lu Jong) a abordagem é holística e integrada. Isto quer dizer que corpo e mente são tratados como dois lados da mesma moeda. Ou seja, são a mesma coisa e a tratativa é conjunta e complementar.
Portanto, o excesso de informações estimula a pessoa a concentrar a energia “na mente”, tirando energia do corpo físico. Dessa maneira, o resultado é um cansaço físico e uma mente muito ativa.
Mas…
o excesso de informações não é o único vilão nessa história. A falta de controle emocional, dificuldade de lidar com as emoções, má alimentação, falta de movimentação do corpo também contribui para níveis assustadores de transtornos psicológicos e muitas doenças.
Como o Lu Jong pode me ajudar a desenvolver minha saúde?
Os benefícios da prática de Lu Jong são muitos e vão desde o alívio de dores e a melhora do metabolismo até a sensação de leveza e aumento da imunidade.
Primeiramente é importante lembrar que o Lu Jong, por si só, é uma técnica que trabalha corpo e mente, ao mesmo tempo. Dessa maneira, a prática evita a concentração de energia em um aspecto único, equilibrando a energia vital. Em segundo lugar ele é uma prática de movimentos corporais que vai usar sua respiração para massagear seu corpo internamente e liberar os bloqueios energéticos. Em terceiro lugar, o Lu Jong atua no nível energético e gera benefícios “de dentro para fora”, como uma onda que se propaga em todas as direções.
Abaixo, veja o esquema que eu criei para representar como os benefícios do Lu Jong acontecerão no seu corpo:
É possível sentir os benefícios do Lu Jong desde a primeira prática. Isso acontece pois os movimentos do Lu Jong, junto com a respiração coordenada, fazem uma pressão interna no corpo. A pressão interna massageia pontos secretos da coluna que liberam emoções reprimidas e energias condensadas.
O Lu Jong trabalha no campo sutil, abrindo os chakras e os canais de energia do corpo. Essa abertura garante que a energia vital circule de maneira apropriada, permitindo que todo o corpo receba a quantidade de energia suficiente (sem acúmulos na mente ou no corpo). Portanto, com a energia vital equilibrada, a inteligência do seu organismo atua no processo de se manter no equilíbrio.
Como funciona o meu curso de Lu Jong?
Além dos benefícios, eu também recebo dúvidas em relação ao funcionamento do meu curso online, Lu Jong em prática.
Leia o texto abaixo com atenção para você entender exatamente como o curso funciona e se ele vai estar alinhado com as suas expectativas:
O Lu Jong em prática foi cuidadosamente pensado para auxiliar as pessoas que desejam se tornar mais saudáveis nos aspectos: corpo, mente e espírito. Eu criei uma metodologia de ensino, que carinhosamente batizei de Jornada da Sabedoria, que ensina o passo a passo para você praticar, mesmo sem nunca ter feito Lu Jong antes.
O Lu Jong em prática é seu primeiro passo rumo uma revolução na sua forma de viver a vida. É estilo de vida com leveza, diversão e muito amor. A partir daqui você vai incorporar auto cuidado e desenvolver autoconhecimento com rapidez, pois a prática estimula isso.
O curso é 100% online, entregue em videoaulas práticas e didáticas, através de uma plataforma exclusiva para alunos e protegido por login e senha. Assim que seu pagamento for confirmado, você receberá os dados de acesso, por e-mail.
As aulas foram planejadas para serem rápidas e práticas, afinal de contas eu sei como é a vida moderna e ninguém está com tempo de sobra. Além disso o mais importante é você colocar em prática. No curso eu sugiro um cronograma de 21 dias para começar e você terá acesso a todas as aulas, por um ano.
– Aulas mensais, Ao Vivo, para praticar juntos e tirar dúvidas;
– Suporte exclusivo para alunos;
– Acesso a comunidade Lu Jonguers, a primeira comunidade de praticantes de Lu Jong do Brasil;
– Desafio de 21 dias para você incorporar na rotina e começar da maneira correta;
Já faz algum tempo que eu não ofereço mais os cursos presenciais primeiro porque no online eu posso oferece um acompanhamento e tirar as dúvidas de acordo com o desenvolvimento de cada aluno. Eu sei que cada um tem um ritmo.
Eu criei um método de ensino que vai te guiar passo a passo para sua evolução e para que você consiga trilhar a jornada da sabedoria.
No método Lu Jong em prática desenvolvi uma linguagem exclusiva para o melhor entendimento, trazendo sensações e consciência corporal de cada um dos movimentos a serem praticados.
Além disso, o curso foi desenvolvido para você praticar de maneira autônoma e independente. O objetivo é que dentro de um período, você se torne mestre de si mesmo na sua jornada como Lu Jonguer.
Cada pessoa é única e terá uma experiência diferente, mas o fato é que a prática existe há milhares de anos e a forma que eu ensino no curso é de uma didática adaptada para o online que sempre gerou resultados incríveis com meus alunos.
Não é possível dar garantia de resultados, você terá que tirar suas próprias conclusões.
Mesmo assim eu posso oferecer uma garantia incondicional de 7 dias. Se você não gostar ou sentir que seu corpo não respondeu como você esperava, você tem 7 dias para acionar a garantia e receber 100% do seu investimento de volta.
Conheça o meu curso completo de Lu Jong
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